Workshops & Kurse

KURSTERMINE 2014:

Mountainbike Kurs

Genaueres Erarbeiten von Grundsätzlichem wie Bremse,- Kurventechnik, Zielbremsen, richtiges schonendes Schalten, bergauf Anfahren, richtige Position beim bergab fahren, Balance-Schulung, vorausschauendes Fahren etc. können hier erfahren werden.

Anmeldung: bis 1 Woche vorher bei: Mag. Angela Horak, 0676 511 41 29 oder Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Ort: Markt Piesting,

14.06. 2014, 9.00-13.00, Kosten: 60€/ pPerson, Trainerin: Horak Angela
12.07.2014, 9.00-16.00; Kosten: 80€/ pPerson Trainer: Dietmar Spitzhirn
16.08.2014, 9.00-13.00; Kosten:60€/pPerson, Trainerin: Horak Angela
20.09.2014, 9.00-16.00, Kosten: 80€/ pPerson, Trainer: Dietmar Spitzhirn

Bewegt zu Balance

Wir bewegen uns auf stabilen und instabilen Unterlagen, wie dem Boden, Hölzern, Wackelbrettern, Sitzkissen, Holzstäben, Balancebrettern, Pedalos.
Wir erfahren: wo ist meine Körpermitte? Stehe, sitze ich in Balance? Wie komme ich schnell zu meiner Balance?
Der Lernprozess ist dynamisch und individuell. Er wird stark durch die Interaktion zwischen unterschiedlichen Menschen und ihre Bewegungsvorstellungen beeinflusst.
Spaß und Bewegungsfreude werden geweckt.
Bewegungsfähigkeit und Reaktionsvermögen werden herausgefordert.
Die Wirbelsäule und die gesamte Muskulatur werden stabilisiert, gedehnt und gekräftigt.
Es ist eine Sturzprophylaxe besonders bei Osteoporose.
Die Haltung wird geschult und der Rücken wird gekräftigt.
Gelenkerkrankungen können verhindert, aufgehalten, nach Operationen nachbearbeitet werden.
Wirkt gegen Bewegungsarmut.
Ist ein Ausgleich zu sitzender Tätigkeit.

Anmeldung: bis 1 Woche vorher bei: Mag. Angela Horak, 0676 511 41 29 oder Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

 

In meinen Workshops und Kursen begleite ich sie zu einem bewegten Leben in Balance.
In diesem Rahmen biete ich 1 und mehr Tages Touren, geführte Mountainbike Reisen, Fahrtechniktraining, Bewegte Balance am Rücken der Pferde, Balanceaktionen, Indoor-Wintertraining.
Outdoor Techniktraining für Biker/Innen à Balancieren mit dem Bike
à richtige Fahrtechnik bergab/ bergauf/ bremsen/ schalten/ Kurventechnik/ vorausschauendes Fahren/ Wurzelpassagen gut meistern
fördert Ihre Sicherheit auf dem Bike in jedem Gelände + auf der Straße.

Indoor Wintertraining

Wir bereiten uns mit Konditions-, Koordinations- und Krafttraining, Dehnungsübungen mit viel Spaß und Elan auf die nächste Sommersaison vor.
Das Hauptaugenmerk liegt auf der Muskulatur, die in der individuell ausgeübten Sportart (Laufen, Schwimmen, Biken) beansprucht wird.